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杜绝秋膘,健康减肥,教你如何正确选用美国减肥保健品

大家一直说减肥真理:运动+控制饮食,但是其实服用一定的减肥保健品可以使你的减肥事半功倍。这里还要和大家区分两个概念:减肥保健品不等同于减肥药。减肥保健品主要是在你减肥期间辅助你健康减肥的保健产品或者说维持身材的一种保健品,当然你不能指望服用它能短时间就瘦,这是不科学的。而减肥药很多往往是有一定副作用,虽然可能短时间看到效果,但一般反弹也会比较多。所以这里还是强调要健康减肥!

促进脂肪分解类减肥保健品

这类保健品可以加速脂肪的分解和燃烧,起到减肥的功效,特别是左旋肉碱类的配合运动时服用,效果更佳。

1)GNC左旋肉碱 120粒

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2)GNC燃脂公式BURN 60片

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3)NatureWise藤黄果提取物 180 粒

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4)普利普莱Puritan’s Pride第2代左旋肉碱 60粒

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碳水化合物阻断类减肥保健品

首先大家要知道葡萄糖就是碳水化合物,脂肪就是由多余的糖类被人体摄入而生成。我们平时吃的蔬菜水果、大米这些都是含有大量的碳水化合物;而大豆和肉类却含有丰富的蛋白质。服用这类保健品可以有效降低脂肪的生成,就算不是特意去瘦身减肥,至少可以维持身材,不会过了一个秋冬季又囤积很多脂肪。

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 1)Natrol白芸豆碳水化合物阻断剂胶囊 60粒

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2)Vitacost碳水化合物阻断剂胶囊 240粒

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食欲控制类减肥保健品

减肥当然一定要控制饮食,但是很多减肥朋友会觉得少吃这件事还是很难,一方面需要自己的意志力去抵制美食的诱惑,另一方面如果一下子少吃身体各方面机能会跟不上,长时间在饥饿状态容易出现注意力不集中、头晕眼花等症状,影响了正常的工作作息就非常不好了。

所以在减肥期间利用一些代餐保健品或抑制食欲的保健品是一个不错的选择,代餐的主要功效就是增加饱腹感,并且是一种非常低热量的食品。这里要提醒的还是,代餐不能全部替代一天三顿的正常饮食,一般就是1~2顿,具体还要看每款代餐产品的使用说明。而抑制食欲的保健品则可以降低你的食欲,让你面对美食可以控制住自己,而绝大部分肥胖的原因就是管不住嘴。

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1)Almased Synergy Diet阿尔马塞德减肥代餐蛋白粉 500g

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2)Natural Factors无糖修身PGX纤体粉 150g

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3)阿特金斯Atkins美味营养巧克力棒 200g

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4)NatureWise覆盆子酮胶囊 120粒

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改善便秘排毒类减肥保健品

便秘和排毒不畅也会阻碍减肥的进程,对于减肥期间经常便秘的朋友建议可以多补充益生菌,帮助胃部蠕动,有利消化及排便。另外,多补充益生菌可以降低血糖。很多肥胖者肥胖到一定程度都会血糖升高,而益生菌在肠道内可以吃掉人体摄入的糖分,可以不让太多糖一下子被人体吸收,一旦血糖的波动幅度不大,体内的胰岛素就不会大量分泌,从而导致体内的脂肪快速堆积。

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1)Culturelle益生菌 30粒

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2)Nutrition Now PB 8益生菌 120粒

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3)Nature’s Way罗伊公式益生菌 141.75g

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塑形类减肥保健品

当成功减重后,也不能懈怠,因为脂肪有记忆功能,一般3个月为一个周期,所以就算你在第二个月已经减到了你想要的体重,还是需要控制饮食,在这个阶段建议摄入共轭亚麻油酸(CLA),近年来越来多的临床研究证明,CLA在减脂方面的卓越表现。很多人理解的减肥就是体重下降,事实上减肥最重要要减掉体脂,体重下降不一定会改变体脂比例,而减肥期间配合服用CLA就可以有效降低体脂比例,使瘦肉比例上升,这样一个人的体型才会变得更加优美。所以建议在减重一段时间后配合摄入CLA才能达到更理想的塑形效果,研究还表明减肥期间多摄入CLA还能帮助稳定情绪,使心情愉悦。

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1)Natrol红花油共轭亚麻油酸CLA软胶囊 90粒

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2)Nature’s Way CLA-1300共轭亚麻油酸胶囊 90粒

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3)Jarrow Formulas共轭亚麻油酸胶囊 90粒

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